스마트워치, 단순한 시계가 아니에요.
요즘 MZ세대는 이 작은 기계를 '손목 위 건강 코치'로 부르고 있죠.
저도 처음엔 단순한 운동 보조 도구라 생각했지만, 지금은 매일 내 몸 상태를 알려주는 루틴 메이트가 됐어요.
내 건강 루틴을 바꾼 기능들
- 심박수 체크
스트레스를 받으면 바로 수치가 올라가는 게 보여요.
평소보다 높을 땐 잠깐 멈추고 숨을 고르게 되더라고요. - 수면 패턴 분석
언제 깊게 잤고, 몇 번 깼는지 데이터로 보니까
자연스럽게 수면 루틴을 조정하게 됐어요. - 걸음 수 & 활동량 알림
하루 종일 앉아 있다 보면 울리는 진동,
억지로라도 일어나 걷다 보면 몸이 확실히 가벼워져요. - 호흡 가이드 & 스트레스 지수
짧은 호흡 명상만으로도 집중력이 달라지는 걸 체감했어요.
습관은 숫자로 바뀐다
매일 걷는 걸음 수, 평균 수면 시간, 주간 활동량...
스마트워치가 보여주는 숫자 덕분에
漠然했던 건강 관리가 '습관'으로 자리 잡고 있어요.
이제는 스마트워치를 보면 내 컨디션이 보여요.
몸을 더 잘 알게 되니, 스스로를 대하는 태도도 바뀌더라고요.
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